Berapa Lama Anda Harus Mengikuti Diet?

 

Saat Anda memulai diet, tujuannya bukan untuk menurunkan berat badan secepat mungkin dan kemudian berhenti. Diet harus menjadi proses belajar untuk diet yang sehat. Pertanyaannya kemudian adalah: berapa lama Anda harus mengikuti diet?

Pada artikel ini, kami memberi tahu Anda berapa lama Anda harus mengikuti diet dan kapan Anda harus berhenti. Itu perlu diketahui karena banyak orang tidak tahu. Ketika berbicara tentang diet, kebanyakan orang memikirkan

kelaparan

tekad

kelelahan

Dari saat kita memulai diet, kita fokus pada hari yang kita pikir kita bisa mencapai tujuan kita. Kemudian kami ingin melanjutkan kebiasaan makan lama kami. Ini tentu saja tidak bijaksana.

Karena itu kami tidak hanya akan menjelaskan di bawah ini berapa lama Anda harus mengikuti diet, tetapi kami juga akan membahas bagaimana Anda dapat melanjutkan diet sehat Anda setelah Anda mencapai berat badan ideal.

Berat badan yang harus Anda turunkan

Hal pertama yang harus Anda ketahui jika Anda memutuskan untuk mengikuti diet adalah berapa banyak berat badan yang harus Anda turunkan. Anda dapat menghitungnya sendiri dengan BMI. Untuk ini, Anda hanya membutuhkan berat dan tinggi badan Anda sendiri dan kemudian Anda dapat menentukan target berat badan ideal Anda.

Baca juga di diet sehat ggl untuk mendapatkan informasi tentang diet sehat yang sesuai dengan keinginan anda.

Penting juga agar Anda memeriksakannya ke spesialis atau dokter. Para ahli ini akan memandu Anda dan membantu Anda menemukan berat badan ideal Anda.

Anda harus menggunakan BMI Anda sebagai rekomendasi dan tidak menjadi terobsesi dengannya. Gunakan untuk menciptakan gaya hidup sehat dan menemukan kesejahteraan Anda sendiri.

Setelah Anda memulai diet, ingatlah bahwa Anda tidak boleh kehilangan lebih dari satu pon seminggu. Jadi lupakan semua diet yang luar biasa itu. Sebaliknya, Anda perlu menurunkan berat badan secara perlahan dan terus-menerus. Itulah satu-satunya cara untuk mencegah kickback.

Alih-alih berdiet, belajarlah untuk makan lebih sehat

Diet jauh lebih dari sekadar menurunkan berat badan. Itu juga:

belajar makan sehat

olahraga

hargai manfaat penurunan berat badan

Anda mungkin berpikir bahwa sulit untuk mencapai tujuan Anda, tetapi pada kenyataannya, Anda dapat terus menikmati makanan enak. Pelajari resep baru, temukan produk baru, dan tambahkan rutinitas dengan latihan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Pikiran Anda, kami tidak bermaksud bahwa Anda harus terus berdiet selama sisa hidup Anda. Setelah Anda mencapai berat badan ideal, Anda bisa sedikit rileks. Anda tidak harus selalu ketat dengan diri sendiri.

Namun itu tidak berarti bahwa Anda harus kembali pada diet lama Anda, karena diet Anda pada akhirnya akan terbukti tidak berarti. Cobalah untuk menemukan mean emas, sehingga Anda dapat menjaga berat badan Anda dan dengan demikian memanjakan diri sendiri sekarang dan nanti.

Olahraga itu baik

Jika Anda memulai olahraga baru sambil mengikuti diet, temukan olahraga yang cocok untuk Anda. Kemudian Anda tetap bugar dan Anda lepas dari stres sehari-hari untuk sementara waktu. Ada banyak olahraga yang bisa Anda lakukan. Jadi pilih salah satu. Ini sangat menyenangkan jika itu adalah kegiatan yang dapat Anda lakukan bersama-sama dengan Anda:

mitra

teman-teman

keluarga

Berapa lama Anda harus mengikuti diet?

Apakah Anda sudah tahu berapa lama Anda harus mengikuti diet? Seperti yang telah kami katakan, diet tidak harus memiliki akhir yang pasti. Namun, mereka memiliki titik di mana Anda harus berhenti dan itu biasanya ketika Anda telah mencapai berat badan ideal Anda.

Kita semua berbeda dan itulah mengapa Anda bisa menurunkan berat badan lebih banyak dalam satu minggu daripada minggu berikutnya. Jika Anda kehilangan berat badan lebih sedikit, itu bisa disebabkan oleh:

apakah minggu Anda sibuk atau santai

perubahan hormonal

banyak faktor lainnya

Jangan memulai diet ketat

Bagaimanapun, Anda tidak boleh memulai diet ketat jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam jumlah tertentu per minggu. Yang penting adalah Anda ingat untuk tidak pernah berhenti berusaha menurunkan berat badan.

Setelah Anda mengikuti diet, tidak masalah jika Anda mencapai tujuan Anda beberapa minggu kemudian. Anda juga tidak boleh mengikuti diet yang terlalu ketat di mana Anda tidak boleh, misalnya, melakukan hal berikut:

mengkonsumsi berbagai jenis makanan

makan di luar bersama teman-temanmu

mengunjungi pesta keluarga

Kadang-kadang tidak dilarang untuk menghentikan diet Anda, selama Anda mulai lagi, itu selalu yang terpenting!

Selain itu, diet ketat hanya akan membuat Anda putus asa dan tidak akan memberi Anda kekuatan untuk melanjutkan. Ini mungkin efektif dalam beberapa minggu pertama, tetapi kami tidak merekomendasikannya. Dalam jangka panjang tidak berkelanjutan.